舌の筋肉を鍛えるエクササイズ

2014年2月26日 / 未分類

 

 

顔のたるみが気になるようになってきた、という人はマッサージなどで顔を引き締めると効果があると言われていますが、簡単なエクセサイズでより顔を引き締めることができるようです。

 
エクセサイズは、誰にでも簡単にできるので、試してみてはいかがでしょうか。
そのエクセサイズは、舌の筋肉を鍛える、というエクササイズです。
方法はとても簡単です。

 
口を大きく開け、舌を前のほうに出します。
一旦口を閉じ、今度は思いっきり左右に持っていきます。
最後に口の周りを一周してエクセサイズは終了です。
この簡単なエクセサイズを1日数回行うと筋肉が鍛えられ、たるみの解消につながります。

 
長く続けていると、小顔効果も期待することができます。
また、口を開き斜め上を見ます。
その状態で、口の中で上の前歯の裏、下の前歯の裏、右の奥歯、左の奥歯の方へと順番に動かしていきます。

 
この方法でも筋肉を鍛えることができます。
筋力をつけると、たるみの解消や小顔効果だけではなく、口臭予防の効果も期待することができます。
また、いびきがひどい、という人は、いびきの改善もできると言われています。
いつでもどこででもできる簡単なエクセサイズなので、毎日継続して続けてみてはいかがでしょうか。

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