血行を良くするストレッチ

2014年2月26日 / 未分類

 

 

体の悩みにも様々な種類がありますが、体のむくみで悩んでいる人は少なくありません。

 

 

足は特にむくみがでやすく、夕方になると靴がきつく感じたり、靴下のあとがくっきりついてしまうという悩みを持つ人も多くいらっしゃるものです。

そしてむくみは顔にもあらわれやすく、それほど太っていないのに顔が大きく見えてしまうので、実際よりも太って見られてしまうことがあります。

むくみが生じる原因は血行の悪さがまずあげられます。
血行が悪いと体にたまった余分な水分や老廃物がうまく排出されず体内にとどまったままとなり、むくみを起こしてしまうこととなります。女性は冷え性の人が多く、血行が悪くなりがちですので、日頃から冷やさない事が大事ですし、体を温める工夫をしていきましょう。

こうした悩みを解消するためには、ストレッチも有効です。体をしっかり伸ばしていくことは血行改善にも役立ちますし、日頃の疲れや凝りを取り除いてくれる効果も期待できます。

そして余計な水分や老廃物が排出されると脚もむくみにくくなり、よりすっきりと細く見えるようになりますし、顔の輪郭もシャープさが戻り小顔効果も期待できます。
さらにマッサージなども取り入れてリンパの流れを良くしていくのも良いでしょう。”

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